Meditación

Bailar exige tanto a la mente como al cuerpo, y este pilar entrena precisamente eso: la disciplina interior. Aquí se trabaja la atención plena para entrar presente a cada clase, la gestión del nervio escénico antes de una función o una audición, y el diálogo interno —esa voz autocrítica que tantas veces se instala frente al espejo. También se practican técnicas de visualización, usadas por bailarines de alto nivel para preparar el repertorio antes incluso de pisar el escenario, y herramientas para sostener la motivación y la salud mental a lo largo de una carrera larga, no solo de una temporada.